外出打拼多年，吃过了天南海北的味道，才懂得家里的饭菜不可替代。不油、不咸，满满都是爱。如今，随着均衡膳食的营养观念逐渐深入人心，大年三十的年夜饭桌上，更增添了一份“健康”。

　　湖北年夜饭 /许心怡摄

　　蒸腊菜、番茄桂鱼、鱼糕、小胡鸭、莲藕骨头汤……湖北一个五口之家的年夜饭桌十分丰盛，十三菜两汤间荤素搭配恰到好处。特别是慢火煨制的老鸡汤，汤油清黄，清香扑鼻，富含营养而不油腻，暖心又暖胃。

　　内蒙古年夜饭 /许丹摄

　　在位于内蒙古自治区河套平原的巴彦淖尔市，年夜饭桌上的变化不小。过去，以各类猪牛羊肉炖制或油炸的菜肴为主，如今，品尝大虾、螃蟹等海鲜美味也不再困难，年夜饭变得更加丰富多样。

　　内蒙古初一早餐 /孙敬轩摄

　　大年初一的早上，年味饭桌上“绿意”点点，节日的饮食不再像过去那样“无肉不欢”，而是开始注重荤素搭配，与往年相比吃得更清淡、也更精细了。

　　北京年夜饭 /臧立杰摄

　　“老北京”的年夜饭桌上，四喜丸子、酱牛肉、八宝饭等特色美味必不可少，酥嫩的丸子辅以清淡的小油菜，金黄的炸物拼盘配上香甜的糯米藕，荤素搭配，营养健康。

　　四川年夜饭 /李轶群摄

　　在无辣不欢的川渝地区，一条条红白相间翻着诱人油光的麻辣腊肠就是年味的象征，也是离家游子们最思念的美味。但腊肠多食生腻，妈妈们便别出心裁地搭配以凉拌藕片与清脆彩椒，爽口解腻，色、香、味与营养俱全。

　　四川腊肠与凉拌藕片 /李轶群摄

　　在无辣不欢的川渝地区，一条条红白相间翻着诱人油光的麻辣腊肠就是年味的象征，也是离家游子们最思念的美味。但腊肠多食生腻，人们便别出心裁地搭配以凉拌藕片与清脆彩椒，爽口解腻，色、香、味与营养俱全。

　　东北年夜饭 /杨迪摄

　　在辽宁锦州，围坐在大圆桌前吃上一顿团圆的年夜饭，是新春气氛最浓厚的时刻。东北年夜饭也不只有大鱼大肉和粉条酸菜，以"干、薄、细"而广受喜爱的锦州特产干豆腐也是必备菜肴。

　　其中，"干"是指豆腐压得实、干爽;"薄"是指每张豆腐厚薄如纸，太阳底下能透亮儿;"细"是指豆腐里不含豆渣，口感柔和。成为锦州人餐桌上不可缺少一道健康美食。以干豆腐下饭，百吃不厌，壮体强身，滋阴补阳，又绝不必有什么高血脂高胆固醇之类的现代富贵病之虞。

　　东北干豆腐 /杨迪摄

　　在辽宁锦州，围坐在大圆桌前吃上一顿团圆的年夜饭，是新春气氛最浓厚的时刻。东北年夜饭也不只有大鱼大肉和粉条酸菜，以"干、薄、细"而广受喜爱的锦州特产干豆腐也是必备菜肴。

　　其中，"干"是指豆腐压得实、干爽;"薄"是指每张豆腐厚薄如纸，太阳底下能透亮儿;"细"是指豆腐里不含豆渣，口感柔和。成为锦州人餐桌上不可缺少一道健康美食。以干豆腐下饭，百吃不厌，壮体强身，滋阴补阳，又绝不必有什么高血脂高胆固醇之类的现代富贵病之虞。

　　山西的家庭涮锅年夜饭 /崔元苑摄

　　在山西襄垣，工序简单而又美味丰富的家庭涮锅成为了年夜饭的另一种选择，新鲜的菜肴，少了往日的油腻，搭配鲜榨柚子橙汁，围坐在热气腾腾的餐桌旁，健康可口又和乐融融。

　　山西特色汆汤挂面 /崔元苑摄

　　大年初一的早上，父母早早起床，为儿女准备了家乡的汆汤挂面，挂面是当地手工制作，卤由五花肉，海带，油炸豆腐，蒜薹，豆芽，木耳，自制肉丸炒炖而成，鲜美无比，营养丰富。

　　新年到，年夜饭中缕缕飘香的，是家的味道。当游子再次踏上征程，家的温暖与香氛，将始终相随。