一年四季，春天是养肝，夏天是养心，秋天养肺，而冬天是养肾。那么脾胃什么时候养呢?一年四季都需要养的。广州中医药大学

又是一年冬令时，又到了吃萝卜的最佳时令。中国是萝卜的故乡，中国人栽培食用萝卜至今已有2000多年的历史，萝卜是中国人最

蘑菇作为美味食品，很早就被人所熟知，我国古代把蘑菇称为蕈、茸、荪、莪、菇等。秦汉之后，食菌之风日渐兴盛，文人墨客

有句谚语说得好立冬食蔗不会牙痛，甜甜的水果会受小朋友喜爱，家长又会担心这对牙齿不好。其实冬天可以适当吃点甘蔗。 一

红薯叶的胡萝卜素含量达到近6000微克/百克，比胡萝卜还高将近1.5倍，而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素C比柑橘要高

老白最近查出了2型糖尿病，朋友告诉他，大米、白面升糖快，糖友不能吃，主食要多吃杂粮。老白就天天做、顿顿吃玉米，既当

农历十月后到春节前是山药大量上市的季节，它具有补中、益气、健脾胃的滋补作用，吃好了赛补药。 一菜：五彩清炒山药 山药

主要功效：补中益气、健脾止泻、养心安神 推荐人群：适用于体弱多病、食欲欠佳、神疲乏力、睡眠不安、大便溏稀者。 材料：

来到广州工作以前，李小姐并不擅于做饭，最多就是简易版的番茄炒蛋一类。快餐成为她的一日三餐，很快她发现吃多了快餐容

在寒冷的冬季，不少吃货会选择吃火锅来大快朵颐，很多家庭也都很喜欢在家自制火锅，这样又安全又健康。那么，冬天吃火锅